La Sophrologie ?
SOS : Harmonie – Phren : Esprit et conscience – Logos : science
Méthode créé par le neuro-psychiatre Alfonso Caycédo dans les années 60.
C’est une thérapie ou une méthode psycho-corporelle.
Joue un rôle significatif dans le remodelage du cerveau.
Efficace pour calmer le stress et l’anxiété.
Comment ça marche ?
En passant par mes ressentis physiques.
Respirer, chasser les tensions par des exercices corporels.
Contraction, étirement, puis relâchement dans un état de conscience
dit hypnagogique, je vais pouvoir m’accueillir sans me juger.
Et sans aucune interprétation.
Je vais pouvoir faire ma connaissance, m’accueillir et me choisir.
Et la Sophrologie Existentielle qu’est-ce que c’est ?
Elle a pour visée de remettre l’individu au cœur même de son existence.
Libéré de ses croyances limitantes sociétale ou éducative.
Remettre de la conscience en passant par le corps.
Libérer des émotions enfouies.
C’est un nettoyage pour mettre du conscient et donc du vivant.
Vivre, c’est sentir et aller plus loin que l’image que j’ai de moi.
Retrouver ma créativité.
Qu’apporte la sophrologie?
Aide à la gestion du stress et de l’angoisse.
Développe la confiance en soi.
Apporte une meilleure conscience de Soi et du monde.
Développe intuition et créativité.
Accompagne les changements de vie.
Développe une meilleure autonomie.
Valorise les potentiels.
Permet une meilleure qualité relationnelle avec les autres.
Améliore le sommeil.
Agit sur l’homéostasie: Équilibre du corps et immunité.
La Sophrologie, Pour qui?
J’accompagne
Les enfants, adolescents, adultes, personnes âgées.
Le couple.
La femme à chaque nouvelle étape de sa vie.
Désir d’enfant, femme enceinte, post partum, jeune maman.
La personne en recherche d’elle-même.
La personne face à une nouvelle étape de sa vie.
J’accompagne également à la cohésion de groupe
(entreprise, association, groupe sportif)…
